Śniadanie
Gaufres protéinées banane-avoine au lait d'amande
15 minPorcje: 2Nutri-Score B€
B
15 min
15 minGaufres protéinées banane-avoine au lait d'amande
przepis od
Bien-être physique et mental
@primus.training
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czego potrzebujesz
Składniki
œufsNabiał2 kawałki
flocons d'avoine au mielProdukty zbożowe30 g
banane (épluchée)Warzywa i owoce1 kawałek
lait d'amandeNapoje100 ml
na porcję
Wartości odżywcze
183kcal
- Węglowodany
- 23 g
- Białko
- 9 g
- Tłuszcz
- 7 g
czego użyjesz
Przybory
Blender kielichowy
gaufrier
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Mixer la pâte
- Casser les œufs dans le mixeur.
- Ajouter les flocons d'avoine au miel, la banane et le lait d'amande.
- Mixer jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.
- Krok 2
Cuire les gaufres
- Verser la pâte dans le gaufrier préchauffé.
- Faire cuire jusqu'à ce que les gaufres soient dorées.
- Krok 3
Servir
- Déguster les gaufres tièdes, éventuellement avec un peu de fruits frais.
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