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Gaufres salées healthy aux épinards et cœur de chèvre
Danie główne

Gaufres salées healthy aux épinards et cœur de chèvre

30 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • œufsNabiał3 kawałki
  • laitNabiał150 ml
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • pignons de pin (mixés finement)Orzechy i nasiona60 g
  • farineProdukty zbożowe120 g
  • selPrzyprawy3 g
  • épinards frais (lavés)Warzywa i owoce100 g
  • bûche de fromage de chèvre (coupée en morceaux)Nabiał150 g

na porcję

Wartości odżywcze

326kcal

Węglowodany
26 g
Białko
11 g
Tłuszcz
20 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Trzepaczka
  • Blender kielichowy
  • gaufrier

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer l'appareil à gaufres

    • Dans un saladier, mélanger les œufs avec le lait et l'huile d'olive.
    • Ajouter les pignons de pin mixés, le sel et la farine.
    • Fouetter jusqu'à obtenir une pâte homogène et lisse.
    Krok 1
  2. Ajouter les épinards

    • Incorporer les épinards frais à la préparation.
    • Mélanger pour bien les répartir dans la pâte.
    Krok 2
  3. Préchauffer le gaufrier et découper le chèvre

    • Faire chauffer le gaufrier.
    • Découper la bûche de chèvre en morceaux.
    Krok 3
  4. Cuire les gaufres

    • Verser un peu de préparation dans le gaufrier.
    • Déposer un morceau de fromage de chèvre au centre.
    • Recouvrir d'un peu de préparation et refermer le gaufrier.
    • Cuire jusqu'à ce que les gaufres soient bien dorées.
    Krok 4