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Gefüllte Paprika mit Buchweizen und Hirtenkäse
Danie główne

Gefüllte Paprika mit Buchweizen und Hirtenkäse

55 minPorcje: 4Nutri-Score A€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • Buchweizen (gewaschen)Produkty zbożowe200 g
  • WasserInne500 ml
  • Tomate (gewürfelt)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Zwiebel (fein gewürfelt)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Knoblauch (gehackt)Warzywa i owoce3 kawałki
  • Paprika (halbiert, entkernt)Warzywa i owoce4 kawałki
  • TomatenmarkSpiżarnia30 g
  • SalzPrzyprawy15 g
  • 7-GewürzPrzyprawy5 g
  • PaprikapulverPrzyprawy5 g
  • Pfeffer (gemahlen)Przyprawy3 g
  • Hirtenkäse (zerbröselt)Nabiał100 g
  • Kräuter (gehackt)Warzywa i owoce10 g

na porcję

Wartości odżywcze

278kcal

Węglowodany
41 g
Białko
11 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Naczynie żaroodporne
  • Rondel
  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Paprika vorbereiten und rösten

    • Die Paprika längs halbieren und entkernen.
    • Mit der Schnittfläche nach oben in die Auflaufform legen und im Ofen rösten.
    Krok 1
  2. Buchweizen kochen

    • Den Buchweizen mit dem Wasser in einen Topf geben.
    • Aufkochen und bei kleiner Hitze quellen lassen, bis das Wasser aufgesogen ist.
    Krok 2
  3. Füllung anbraten

    • Zwiebel und Knoblauch in etwas Öl glasig dünsten.
    • Die gewürfelte Tomate und das Tomatenmark zugeben und kurz mitrösten.
    • Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und 7-Gewürz abschmecken.
    Krok 3
  4. Füllung mischen

    • Den gekochten Buchweizen unter die Gemüsemischung heben.
    • Die gehackten Kräuter unterrühren.
    Krok 4
  5. Paprika füllen und überbacken

    • Die Buchweizenfüllung in die Paprikahälften geben.
    • Mit zerbröseltem Hirtenkäse bestreuen.
    • Zurück in den Ofen geben, bis der Käse goldbraun geschmolzen ist.
    Krok 5