Skip to content
Glazed Tofu Skewers
Danie główne

Glazed Tofu Skewers

40 minPorcje: 8Nutri-Score C€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • tofu (patted dry and torn into chunks)Produkty świeże400 g
  • corn starchSpiżarnia16 g
  • salt (to taste)Przyprawy3 g
  • oil (divided: a touch for the tofu, the rest for frying)Spiżarnia45 ml
  • garlic (cloves, minced)Warzywa i owoce3 kawałki
  • soy sauceSpiżarnia60 ml
  • maple syrup (or agave syrup)Spiżarnia60 ml

na porcję

Wartości odżywcze

111kcal

Węglowodany
8 g
Białko
5 g
Tłuszcz
7 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blacha do pieczenia
  • Patelnia
  • Szpikulec ×8
  • Pędzelek kuchenny
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Prepare and bake the tofu

    • Pat the tofu dry and tear it into chunks.
    • Toss with the corn starch, salt and a touch of oil.
    • Spread on a baking tray and bake at 175 °C until firmer.
    Krok 1
  2. Make the glaze

    • Heat the oil in a pan and sauté the garlic.
    • Add the soy sauce and maple syrup and let it bubble.
    Krok 2
  3. Coat the tofu and skewer

    • Stir the baked tofu into the glaze until coated.
    • Thread the tofu onto skewers.
    Krok 3
  4. Grill the skewers

    • Brush the skewers with the remaining glaze.
    • Grill at 230 °C until nicely caramelized.
    Krok 4