Skip to content
Golden Chicken Soup
Danie główne

Golden Chicken Soup

55 minPorcje: 4Nutri-Score A€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • chicken thighs (boneless, trimmed)Mięso570 g
  • olive oilSpiżarnia30 ml
  • yellow onion (diced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • carrots (sliced)Warzywa i owoce3 kawałki
  • celery stalks (sliced)Warzywa i owoce3 kawałki
  • garlic (minced)Warzywa i owoce4 kawałki
  • fresh ginger (grated)Warzywa i owoce15 g
  • fresh turmeric (grated)Warzywa i owoce10 g
  • cumin (ground)Przyprawy2 g
  • paprika (ground)Przyprawy2 g
  • Italian seasoningPrzyprawy4 g
  • chicken brothSpiżarnia1,4 litry
  • white beans (canned, drained)Spiżarnia240 g
  • kale (chopped, stems removed)Warzywa i owoce100 g
  • salt (to taste)Przyprawy5 g
  • black pepper (to taste)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

320kcal

Węglowodany
16 g
Białko
30 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Patelnia
  • Szczypce kuchenne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Sear the chicken

    • Heat the olive oil in a large pot over medium-high heat.
    • Season the chicken thighs with salt, pepper and paprika.
    • Sear for 4–5 minutes per side until golden and cooked through, then remove and set aside.
    Krok 1
  2. Build the aromatic base

    • In the same pot, add the onion, garlic, turmeric, ginger and seasonings.
    • Cook for about 1 minute until fragrant.
    Krok 2
  3. Add the vegetables and beans

    • Add the carrots and celery and cook for 3 minutes.
    • Stir in the white beans.
    Krok 3
  4. Simmer the soup

    • Pour in the chicken broth and bring to a boil.
    • Lower the heat to medium, cover with a lid and simmer until the carrots and celery are softened.
    Krok 4
  5. Shred the chicken

    • Shred the cooked chicken thighs with two forks.
    • Add the shredded chicken back to the pot.
    Krok 5
  6. Wilt the greens and serve

    • Turn off the heat and stir in the kale until wilted.
    • Taste and adjust the seasoning, then serve.
    Krok 6