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Goûters sans sucre de la semaine (moelleux au skyr, tartelettes aux fraises, madeleines, sablés, smoothie)
Przekąska

Goûters sans sucre de la semaine (moelleux au skyr, tartelettes aux fraises, madeleines, sablés, smoothie)

1 godz. 30 minPorcje: 12Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

12 osób
  • farine (au choix)Spiżarnia120 g
  • compoteSpiżarnia60 g
  • fromage blancNabiał150 g
  • œufsNabiał3 kawałki
  • levure chimique (1 càc)Spiżarnia5 g
  • huile de coco (ou beurre)Spiżarnia10 ml
  • chocolat noir (un peu, pour marbrer)Spiżarnia30 g
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe200 g
  • compote (pour les tartelettes)Spiżarnia150 g
  • yaourt (ou fromage blanc, pour la garniture)Nabiał100 g
  • vanille (un peu)Przyprawy2 g
  • fraises (fraîches)Warzywa i owoce200 g
  • œuf (pour les madeleines)Nabiał1 kawałek
  • compote (pour les madeleines)Spiżarnia100 g
  • farine (pour les madeleines)Spiżarnia80 g
  • levure chimique (1 càc)Spiżarnia5 g
  • farine (pour les sablés)Spiżarnia200 g
  • œuf (pour les sablés)Nabiał1 kawałek
  • sucre de cocoSpiżarnia50 g
  • poudre d'amandeOrzechy i nasiona50 g
  • huile de coco (désodorisée, ou beurre)Spiżarnia100 g
  • fruits congelésWarzywa i owoce150 g
  • lait (au choix)Nabiał50 ml
  • yaourt (1 yaourt, pour le smoothie)Nabiał125 g

na porcję

Wartości odżywcze

250kcal

Węglowodany
28 g
Białko
8 g
Tłuszcz
12 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska ×2
  • Trzepaczka
  • Keksówka
  • Forma do muffinek
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik
  • Blender kielichowy

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Moelleux marbré au skyr

    • Séparer les blancs des jaunes et mélanger la farine, la levure, la compote, le fromage blanc, les jaunes et l'huile de coco.
    • Monter les blancs en neige et les incorporer délicatement à la pâte.
    • Verser la moitié de la pâte dans un moule, ajouter le chocolat noir fondu, recouvrir du reste de pâte et enfourner.
    Krok 1
  2. Tartelettes aux fraises

    • Mélanger les flocons d'avoine et la compote, puis former des tartelettes dans des moules.
    • Enfourner les fonds de tartelettes.
    • Mélanger le yaourt avec la vanille, garnir les tartelettes refroidies et ajouter les fraises.
    Krok 2
  3. Madeleines

    • Mélanger l'œuf, la compote, la farine et la levure.
    • Verser dans un moule à madeleines et enfourner.
    Krok 3
  4. Sablés

    • Mélanger la farine, l'œuf, le sucre de coco, la poudre d'amande et l'huile de coco jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Étaler la pâte et découper des formes.
    • Déposer sur une plaque et enfourner.
    Krok 4
  5. Smoothie aux fruits rouges

    • Mixer les fruits congelés, le lait et le yaourt jusqu'à obtenir une texture lisse.
    Krok 5