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Grande salade composée pâtes, mozzarella et thon
Danie główne

Grande salade composée pâtes, mozzarella et thon

40 minPorcje: 3Nutri-Score B€€
od @kaonasmr21 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • pâtes complètes (torsades) (cuites)Produkty zbożowe200 g
  • mozzarella (coupée en morceaux)Nabiał150 g
  • échalote (émincée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • concombre (coupé en morceaux)Warzywa i owoce150 g
  • surimi (coupé en morceaux)Ryby120 g
  • poivrons (jaune, rouge, vert) (cuits au four, pelés et coupés en petits morceaux)Warzywa i owoce300 g
  • miettes de thon (égouttées)Ryby120 g
  • huile d'olive viergeSpiżarnia30 ml
  • vinaigre de cidreSpiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

411kcal

Węglowodany
48 g
Białko
21 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Rondel
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire et peler les poivrons

    • Enfourner les poivrons entiers jusqu'à ce que la peau noircisse.
    • Laisser refroidir, puis retirer la peau.
    Krok 1

  2. Cuire les pâtes

    • Cuire les pâtes complètes dans une casserole d'eau bouillante.
    • Égoutter et laisser refroidir.
    Krok 2

  3. Préparer les légumes et les garnitures

    • Couper les poivrons refroidis en petits morceaux.
    • Couper la mozzarella, le concombre et le surimi en morceaux, émincer l'échalote.
    Krok 3

  4. Assembler la salade

    • Réunir les pâtes, la mozzarella, l'échalote, le concombre, le surimi, les poivrons et les miettes de thon dans un grand saladier.
    Krok 4

  5. Assaisonner

    • Verser l'huile d'olive et le vinaigre de cidre.
    • Mélanger soigneusement.
    Krok 5
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