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Granola banana bread
Śniadanie

Granola banana bread

55 minPorcje: 10Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

10 osób
  • bananes bien mûres (écrasées à la fourchette)Warzywa i owoce2 kawałki
  • peanut butter 100 % (crémeux)Spiżarnia30 ml
  • mielSpiżarnia30 ml
  • huile de coco (fondue)Spiżarnia15 ml
  • cannelle (en poudre, généreusement)Przyprawy8 g
  • 4 épices (facultatif)Przyprawy2 g
  • sel (une grosse pincée)Przyprawy3 g
  • flocons d'avoine complets (bio de préférence)Produkty zbożowe500 g
  • noix de pécan (concassées)Orzechy i nasiona50 g
  • graines de courgeOrzechy i nasiona40 g
  • cerneaux de noix (concassés)Orzechy i nasiona40 g
  • chocolat noir 70 % (haché, ajouté après cuisson)Spiżarnia60 g

na porcję

Wartości odżywcze

259kcal

Węglowodany
34 g
Białko
7 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Écraser les bananes et mélanger les liquides

    • Écraser les bananes bien mûres dans un saladier.
    • Ajouter le peanut butter, le miel, l'huile de coco, le sel, la cannelle et le 4 épices.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Krok 1
  2. Incorporer les flocons d'avoine et les graines

    • Ajouter les flocons d'avoine et mélanger soigneusement.
    • La texture doit être humide, compacte et légèrement collante ; si c'est trop sec, ajouter un peu de miel ou de peanut butter.
    • Incorporer les noix de pécan, les graines de courge et les cerneaux de noix.
    Krok 2
  3. Étaler sur la plaque

    • Répartir le mélange en une couche régulière sur une plaque recouverte de papier cuisson.
    Krok 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 160 °C pendant 40 minutes, en chaleur traditionnelle les 20 premières minutes puis chaleur tournante avec gril les 20 dernières.
    • Mélanger à mi-cuisson pour une coloration uniforme et surveiller régulièrement.
    • Le granola doit être bien doré et croustillant à la sortie du four.
    Krok 4
  5. Ajouter le chocolat et la cannelle

    • Laisser complètement refroidir le granola.
    • Ajouter le chocolat noir haché et un peu de cannelle.
    • Conserver dans un récipient hermétique au réfrigérateur.
    Krok 5