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Granola banane, beurre de cacahuète et chocolat
Śniadanie

Granola banane, beurre de cacahuète et chocolat

1 godz. 35 minPorcje: 10Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

10 osób
  • bananes très mûres (réduites en purée)Warzywa i owoce3 kawałki
  • sirop d'érableSpiżarnia100 g
  • beurre de cacahuèteSpiżarnia100 g
  • gros flocons d'avoineProdukty zbożowe450 g
  • oléagineux au choix (concassés)Orzechy i nasiona250 g
  • pépites de chocolat (ajoutées après refroidissement complet)Spiżarnia100 g
  • raisins secs (ajoutés après refroidissement complet)Spiżarnia60 g
  • fleur de sel (facultatif)Przyprawy2 g
  • vanille liquide (facultatif)Spiżarnia5 ml
  • cannelle (facultatif)Przyprawy3 g

na porcję

Wartości odżywcze

392kcal

Węglowodany
48 g
Białko
11 g
Tłuszcz
18 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Naczynie żaroodporne
  • Miska
  • Łopatka kuchenna
  • Tłuczek do ziemniaków

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Écraser les bananes

    • Réduire les bananes très mûres en purée dans un saladier.
    Krok 1
  2. Mélanger les ingrédients humides

    • Ajouter le sirop d'érable et le beurre de cacahuète.
    • Ajouter éventuellement la vanille liquide, la cannelle et la fleur de sel.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Krok 2
  3. Incorporer les ingrédients secs

    • Verser les gros flocons d'avoine et les oléagineux.
    • Mélanger longuement et soigneusement pour tout enrober.
    Krok 3
  4. Étaler dans le plat

    • Verser le mélange dans un plat recouvert de papier cuisson.
    • Tasser avec une spatule sur une épaisseur régulière.
    Krok 4
  5. Première cuisson

    • Enfourner à four froid à 170 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le dessus soit bien doré.
    Krok 5
  6. Premier retournement

    • Soulever de grosses plaques de granola en tirant sur les coins de la feuille de papier cuisson, sans trop insister.
    • Remettre au four.
    Krok 6
  7. Retourner à la spatule

    • Sortir le plat et retourner les plaques avec une spatule.
    • Remettre au four.
    Krok 7
  8. Poursuivre la cuisson

    • Répéter l'opération de retournement à la spatule plusieurs fois, en baissant un peu la température du four si nécessaire.
    • Mélanger très régulièrement jusqu'à ce que le granola soit uniformément doré.
    Krok 8
  9. Séchage au four éteint

    • Éteindre le four et laisser le granola à l'intérieur, porte fermée.
    • Entrouvrir ensuite la porte et laisser refroidir complètement dans le four.
    Krok 9
  10. Finitions et conservation

    • Une fois le granola totalement refroidi, ajouter les pépites de chocolat et les raisins secs.
    • Conserver dans une boîte en fer pendant plusieurs semaines.
    Krok 10