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Hachis parmentier de cabillaud à la patate douce
Danie główne

Hachis parmentier de cabillaud à la patate douce

55 minPorcje: 3Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • cabillaud (en morceaux)Ryby350 g
  • beurre (pour la cuisson du poisson)Nabiał20 g
  • huile d'olive (filet)Spiżarnia15 ml
  • échalotes (ciselées)Warzywa i owoce3 kawałki
  • ail (gousses, hachées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • citron (zeste et jus)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • curcuma (1 cuillère à café)Przyprawy5 g
  • crème légère (pour la sauce)Nabiał250 ml
  • aneth (ciselé)Warzywa i owoce5 g
  • moutarde au miel (1 cuillère à soupe)Spiżarnia15 ml
  • patates douces (épluchées et coupées en morceaux)Warzywa i owoce750 g
  • beurre (pour la purée)Nabiał10 g
  • crème légère (pour la purée)Nabiał100 ml
  • sel fumé (1 cuillère à café)Przyprawy5 g
  • chapelure (pour le dessus)Piekarnia30 g
  • parmesan (râpé, pour le dessus)Nabiał30 g

na porcję

Wartości odżywcze

572kcal

Węglowodany
58 g
Białko
28 g
Tłuszcz
25 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Patelnia
  • Blender kielichowy
  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les patates douces

    • Éplucher et couper les patates douces en morceaux.
    • Les faire cuire dans une casserole d'eau bouillante.
    Krok 1
  2. Dorer le cabillaud

    • Chauffer un filet d'huile et le beurre dans une poêle.
    • Faire dorer les morceaux de cabillaud de chaque côté, puis réserver.
    Krok 2
  3. Préparer la sauce

    • Dans la même poêle, ajouter les échalotes ciselées, l'ail, le zeste et le jus de citron, le curcuma, la crème, l'aneth et la moutarde.
    • Bien mélanger et laisser épaissir la sauce quelques minutes.
    Krok 3
  4. Mixer la purée

    • Mixer les patates douces cuites avec le beurre, la crème et le sel fumé.
    Krok 4
  5. Monter le plat

    • Émietter le cabillaud dans le fond du plat.
    • Verser la sauce puis répartir la purée de patate douce en couche.
    • Parsemer d'un mélange de chapelure et de parmesan.
    Krok 5
  6. Gratiner au four

    • Enfourner à 200 °C, puis terminer en mode grill.
    Krok 6