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High-Protein-Bowl mit Hähnchen, Süßkartoffel-Wedges und Sriracha-Joghurt-Dip
Danie główne

High-Protein-Bowl mit Hähnchen, Süßkartoffel-Wedges und Sriracha-Joghurt-Dip

22 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
od @ruqayyaac6 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • Kartoffeln (in Wedges geschnitten)Warzywa i owoce250 g
  • Öl (zum Beträufeln)Spiżarnia15 ml
  • Pfeffer (gemahlen)Przyprawy1 g
  • Hähnchenbrust (in Streifen geschnitten)Mięso250 g
  • HähnchengewürzPrzyprawy5 g
  • Gurke (gewürfelt)Warzywa i owoce100 g
  • Tomaten (gewürfelt)Warzywa i owoce100 g
  • Salat (gewaschen)Warzywa i owoce60 g
  • Zwiebel (in Ringe geschnitten)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Griechischer JoghurtNabiał150 g
  • SrirachaSpiżarnia15 ml
  • Zitrone (Saft davon)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • SalzPrzyprawy2 g
  • KräutersalzPrzyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

786kcal

Węglowodany
62 g
Białko
85 g
Tłuszcz
22 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska ×2

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Kartoffel-Wedges vorbereiten

    • Die Kartoffeln in Wedges schneiden.
    • Mit Öl und Pfeffer vermengen.
    Krok 1

  2. Kartoffeln in der Heißluftfritteuse garen

    • Die Wedges in die Heißluftfritteuse geben.
    • Bei 200 °C knusprig garen.
    Krok 2

  3. Hähnchen würzen

    • Das Hähnchen mit Öl und Hähnchengewürz vermengen.
    Krok 3

  4. Gemüse vorbereiten

    • Gurke und Tomaten würfeln.
    • Salat waschen und die Zwiebel in Ringe schneiden.
    Krok 4

  5. Sriracha-Joghurt-Dip anrühren

    • Den Joghurt mit Zitronensaft, Salz, Sriracha, Pfeffer und Kräutersalz verrühren.
    Krok 5

  6. Bowl anrichten

    • Gemüse in eine Schüssel geben.
    • Die Kartoffel-Wedges und das Hähnchen darauf anrichten.
    • Zwiebeln und Dip dazugeben.
    Krok 6
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