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High-Protein-Bowl mit Kartoffeln, Hähnchen und Skyr-Dip
Danie główne

High-Protein-Bowl mit Kartoffeln, Hähnchen und Skyr-Dip

35 minPorcje: 1Nutri-Score A€€
od @ruqayyaac6 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • Kartoffeln (gewaschen, in Spalten geschnitten)Warzywa i owoce400 g
  • PaprikapulverPrzyprawy2 g
  • SalzPrzyprawy2 g
  • PfefferPrzyprawy1 g
  • ÖlSpiżarnia10 ml
  • Hähnchenbrust (in Streifen geschnitten)Mięso150 g
  • HähnchengewürzPrzyprawy3 g
  • SkyrNabiał150 g
  • Avocado (zerdrückt)Warzywa i owoce50 g
  • Zitrone (Saft davon)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • Petersilie (gehackt)Warzywa i owoce5 g
  • Dill (gehackt)Warzywa i owoce5 g
  • KräutersalzPrzyprawy2 g
  • ThymianPrzyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

750kcal

Węglowodany
78 g
Białko
60 g
Tłuszcz
22 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Kartoffeln vorbereiten

    • Die Kartoffeln in Spalten schneiden.
    • Mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen und mit Öl vermengen.
    Krok 1

  2. Kartoffeln im Airfryer garen

    • Die Kartoffeln in den Airfryer geben.
    • Bei 195 °C knusprig garen.
    Krok 2

  3. Hähnchen anbraten

    • Die Hähnchenbruststreifen mit Hähnchengewürz würzen.
    • In der Pfanne goldbraun anbraten.
    Krok 3

  4. Skyr-Dip anrühren

    • Den Skyr mit der Avocado, Zitronensaft, Petersilie, Dill und Kräutersalz verrühren.
    Krok 4

  5. Anrichten

    • Kartoffeln und Hähnchen in eine Schüssel geben.
    • Den Skyr-Dip dazugeben und mit Zitrone, Pfeffer und Thymian abschmecken.
    Krok 5
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