Skip to content
Menu
High-Protein Broccoli Bake
Danie główne

High-Protein Broccoli Bake

45 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
od @olyapinsy16 importówugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • broccoli (cut into small florets)Warzywa i owoce200 g
  • eggs (beaten)Nabiał4 kawałki
  • chicken ham (diced)Mięso100 g
  • cherry tomatoes (halved)Warzywa i owoce100 g
  • grated cheese (grated)Nabiał50 g
  • salt (to taste)Przyprawy2 g
  • black pepper (to taste)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

302kcal

Węglowodany
9 g
Białko
31 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Durszlak
  • Naczynie żaroodporne
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Boil the broccoli

    • Bring salted water to a boil in a stockpot.
    • Add the broccoli florets and boil for 3 minutes.
    • Drain well in a colander.
    Krok 1

  2. Assemble the bake

    • Place the broccoli, chicken ham and cherry tomatoes in a baking dish.
    • Pour over the beaten eggs and mix well.
    • Season with salt and pepper.
    Krok 2

  3. Bake

    • Top with the grated cheese.
    • Bake at 180 °C (350 °F) until the eggs are set and the cheese is golden.
    Krok 3
Pobierz Mezze