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Hot Tenders au poulet et frites épicées, sauce blanche
Danie główne

Hot Tenders au poulet et frites épicées, sauce blanche

50 minPorcje: 4Nutri-Score D€€
od @choumicook47 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • tenders de poulet (bien séchés)Mięso500 g
  • paprika fumé (pour l'enrobage sec)Przyprawy5 g
  • ail en poudre (pour l'enrobage sec)Przyprawy2,5 g
  • sel (pour l'enrobage sec)Przyprawy2,5 g
  • poivre (pour l'enrobage sec)Przyprawy1 g
  • chili en poudre (facultatif)Przyprawy1 g
  • chapelure pankoSpiżarnia100 g
  • chapelure Hot & CrispySpiżarnia100 g
  • œuf (battu)Nabiał1 kawałek
  • farineSpiżarnia80 g
  • maïzenaSpiżarnia10 g
  • sel (pour la panure)Przyprawy2 g
  • poivre (pour la panure)Przyprawy1 g
  • paprika (pour la panure)Przyprawy2,5 g
  • ail en poudre (pour la panure)Przyprawy2,5 g
  • eau pétillanteNapoje100 ml
  • ketchupSpiżarnia60 ml
  • sauce BBQ fuméeSpiżarnia45 ml
  • cassonadeSpiżarnia30 g
  • vinaigre de cidreSpiżarnia15 ml
  • sauce soja sucréeSpiżarnia60 ml
  • sauce piquante (selon le goût)Spiżarnia15 ml
  • miel (un filet en fin de cuisson)Spiżarnia15 ml
  • pommes de terre (grandes, coupées en frites)Warzywa i owoce2 kawałki
  • spray d'huile neutreSpiżarnia15 ml
  • paprika (pour les frites)Przyprawy2 g
  • ail semoule (pour les frites)Przyprawy2 g
  • sel (pour les frites)Przyprawy2 g
  • poivre (pour les frites)Przyprawy1 g
  • aneth (pour les frites)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

396kcal

Węglowodany
44 g
Białko
30 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska ×2
  • Rondel
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Assaisonner les tenders

    • Mélanger le paprika fumé, l'ail en poudre, le sel, le poivre et le chili.
    • Enrober les tenders d'épices et laisser sécher.
    Krok 1

  2. Préparer les bols de panure

    • Bol 1 : mélanger la chapelure panko et la chapelure Hot & Crispy.
    • Bol 2 : mélanger la farine, la maïzena, le sel, le poivre, le paprika et l'ail en poudre, puis ajouter l'œuf battu et l'eau pétillante pour obtenir une pâte semi-liquide.
    Krok 2

  3. Enrober les tenders

    • Tremper chaque tender dans le bol 2.
    • Puis le passer dans le bol 1 pour bien l'enrober.
    Krok 3

  4. Cuire les tenders à l'air fryer

    • Cuire en mode air fry à 180 °C.
    • Poursuivre en mode max crisp pour un croustillant parfait.
    Krok 4

  5. Préparer la sauce hot & sweet

    • Mélanger le ketchup, la sauce BBQ, la cassonade, le vinaigre de cidre, la sauce soja sucrée et la sauce piquante dans une casserole.
    • Chauffer doucement jusqu'à épaississement.
    • Ajouter un filet de miel en fin de cuisson.
    Krok 5

  6. Préparer les frites

    • Rincer et couper les pommes de terre en frites.
    • Les plonger dans de l'eau glacée.
    • Égoutter, rincer plusieurs fois et sécher sur un torchon.
    Krok 6

  7. Assaisonner les frites

    • Ajouter un spray d'huile sur les frites.
    • Saupoudrer de paprika, ail semoule, sel, poivre et aneth.
    Krok 7

  8. Cuire les frites à l'air fryer

    • Cuire à 190 °C.
    • Secouer à mi-cuisson.
    Krok 8

  9. Servir

    • Servir les tenders et les frites avec la sauce de votre choix.
    Krok 9
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