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Jambalaya créole
Danie główne

Jambalaya créole

55 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
od @ammey.food75 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • saucisses (tranchées en rondelles)Inne300 g
  • poulet (mariné, coupé en morceaux)Inne400 g
  • crevettes (décortiquées)Inne300 g
  • beurre (pour la cuisson)Nabiał50 g
  • oignon (coupé en tout petits morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (haché)Warzywa i owoce3 kawałki
  • poivron rouge (coupé en tout petits morceaux)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • poivron vert (coupé en tout petits morceaux)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • concentré de tomates (1 cuillère)Spiżarnia15 ml
  • riz (rincé)Produkty zbożowe300 g
  • épices cajuns (généreusement)Przyprawy15 g
  • bouillon (pour la cuisson du riz)Spiżarnia600 ml
  • sauce Worcestershire (un peu)Spiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

524kcal

Węglowodany
63 g
Białko
26 g
Tłuszcz
19 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Saisir les saucisses

    • Faire revenir les saucisses très rapidement dans du beurre.
    Krok 1

  2. Saisir le poulet

    • Faire de même avec le poulet mariné.
    Krok 2

  3. Saisir les crevettes

    • Terminer par les crevettes.
    • Ajouter un peu de beurre.
    Krok 3

  4. Faire revenir les légumes

    • Dans la même poêle, faire revenir l'oignon et l'ail.
    • Ajouter le demi-poivron rouge et le demi-poivron vert.
    • Bien les couper en tout petits morceaux.
    Krok 4

  5. Ajouter concentré de tomates, riz et épices

    • Ajouter une cuillère de concentré de tomates et le riz.
    • Ajouter beaucoup d'épices cajuns.
    • Faire revenir le tout deux-trois minutes dans la poêle.
    Krok 5

  6. Réunir et cuire le riz

    • Ajouter tout ce qui a été cuit juste avant (saucisses, poulet, crevettes).
    • Ajouter le bouillon pour faire cuire le riz.
    • Ajouter un peu de sauce Worcestershire.
    • Laisser cuire à feu doux jusqu'à ce que le riz absorbe toute la sauce.
    Krok 6

  7. Repos et service

    • Éteindre le feu et laisser reposer 20 minutes avant de servir.
    • Servir le tout dans l'assiette.
    Krok 7
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