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Japchae aux nouilles de patate douce
Danie główne

Japchae aux nouilles de patate douce

40 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • nouilles de patate douce (séchées)Produkty zbożowe200 g
  • bœuf (émincé en fines lamelles)Mięso200 g
  • carotte (épluchée et coupée en julienne)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • épinards (frais, lavés)Warzywa i owoce150 g
  • champignons shiitake (émincés)Warzywa i owoce100 g
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • sauce sojaSpiżarnia45 ml
  • huile de sésameSpiżarnia30 ml
  • sucreSpiżarnia15 g
  • graines de sésame (torréfiées)Orzechy i nasiona10 g
  • huile végétaleSpiżarnia15 ml
  • selPrzyprawy3 g

na porcję

Wartości odżywcze

346kcal

Węglowodany
48 g
Białko
14 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Patelnia
  • Miska
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la sauce

    • Mélanger la sauce soja, l'huile de sésame, le sucre et l'ail haché dans un saladier.
    • Réserver une partie de la sauce pour l'assaisonnement final.
    Krok 1
  2. Cuire les nouilles

    • Faire bouillir de l'eau dans une grande casserole.
    • Cuire les nouilles de patate douce jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Égoutter et rincer à l'eau froide, puis mélanger avec un peu d'huile de sésame.
    Krok 2
  3. Sauter le bœuf et les légumes

    • Saisir le bœuf dans la poêle avec l'huile végétale et une partie de la sauce.
    • Ajouter l'oignon, la carotte et les shiitake, puis sauter le tout.
    • Ajouter les épinards et le sel en fin de cuisson.
    Krok 3
  4. Assembler et servir

    • Mélanger les nouilles avec la viande, les légumes et le reste de sauce.
    • Parsemer de graines de sésame et servir.
    Krok 4