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Journée alimentaire : overnight oats Biscoff, brunch et poêlée courgettes-poulet-pois chiches
Danie główne

Journée alimentaire : overnight oats Biscoff, brunch et poêlée courgettes-poulet-pois chiches

45 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
od @apricotmaxine29 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe60 g
  • laitNabiał150 ml
  • pâte de spéculoos BiscoffSpiżarnia20 g
  • café (serré, refroidi)Napoje100 ml
  • sirop de caramelSpiżarnia15 ml
  • glaçonsInne100 g
  • pain (en tranche)Piekarnia1 kawałek
  • beurre de cacahuèteSpiżarnia20 g
  • myrtillesWarzywa i owoce50 g
  • courgettes (coupées en dés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • paprikaPrzyprawy5 g
  • selPrzyprawy3 g
  • ail en poudrePrzyprawy3 g
  • poulet (restes, effilochés)Mięso150 g
  • pois chiches (égouttés)Spiżarnia150 g
  • concentré de tomateSpiżarnia30 g
  • crème de cocoSpiżarnia100 ml
  • eauInne100 ml
  • riz (cuit)Produkty zbożowe120 g

na porcję

Wartości odżywcze

708kcal

Węglowodany
88 g
Białko
28 g
Tłuszcz
28 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les overnight oats Biscoff

    • Mélanger les flocons d'avoine avec le lait dans un bol.
    • Ajouter la pâte de spéculoos et bien mélanger.
    • Réserver au frais toute la nuit.
    Krok 1

  2. Monter l'ice latte caramel

    • Verser le café refroidi sur les glaçons.
    • Ajouter le lait et le sirop de caramel.
    Krok 2

  3. Dresser le brunch

    • Servir le plat encore chaud avec le beurre de cacahuète et les myrtilles en topping.
    • Accompagner d'une tranche de pain.
    Krok 3

  4. Cuire les courgettes

    • Faire revenir les courgettes avec le paprika, le sel et l'ail en poudre.
    Krok 4

  5. Ajouter poulet et pois chiches

    • Ajouter le poulet, les pois chiches, le concentré de tomate, la crème de coco et l'eau.
    • Laisser mijoter à feu doux.
    Krok 5

  6. Servir

    • Servir la poêlée avec le riz cuit.
    Krok 6
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