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Katsu curry végétarien
Danie główne

Katsu curry végétarien

50 minPorcje: 3Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • carottes (découpées en morceaux)Warzywa i owoce2 kawałki
  • panais (découpé en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • butternut (découpé en cubes)Warzywa i owoce400 g
  • huileSpiżarnia30 ml
  • eauInne700 ml
  • cubes de curry japonaisSpiżarnia90 g
  • riz (rincé)Produkty zbożowe250 g
  • escalope panée végétaleProdukty świeże3 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

552kcal

Węglowodany
82 g
Białko
15 g
Tłuszcz
18 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Patelnia
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire revenir les légumes

    • Découper l'oignon, les carottes, le panais et le butternut.
    • Faire revenir les légumes à feu vif avec un peu d'huile en remuant régulièrement.
    Krok 1
  2. Mijoter le curry

    • Couvrir les légumes d'eau et mettre un couvercle.
    • Laisser mijoter à feu moyen/doux jusqu'à ce que les légumes soient fondants.
    Krok 2
  3. Cuire le riz

    • Rincer le riz à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire.
    • Couvrir d'eau froide à une phalange au-dessus du riz et cuire à feu moyen jusqu'à évaporation.
    • Éteindre le feu et laisser couvert.
    Krok 3
  4. Laisser reposer le riz

    • Laisser le riz couvert hors du feu.
    Krok 4
  5. Ajouter le curry

    • Ajouter les cubes de curry dans les légumes mijotés.
    • Mélanger doucement jusqu'à ce que la sauce épaississe.
    Krok 5
  6. Frire l'escalope panée

    • Faire frire l'escalope panée végétale dans un fond d'huile jusqu'à ce qu'elle soit bien croustillante.
    • Découper l'escalope en tranches.
    Krok 6
  7. Dresser

    • Servir le riz, le curry à côté et l'escalope panée découpée par-dessus.
    Krok 7