Danie główne
Konjac crémeux poulet tomate
25 minPorcje: 2Nutri-Score A€€
A
25 min
25 minKonjac crémeux poulet tomate
przepis od
L’homme Aux Gants Noir ⚫️🤌🏼
@don_sido_
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czego potrzebujesz
Składniki
filet de poulet (coupé en morceaux)Mięso300 g
tagliatelles de konjac (rincées et égouttées)Produkty świeże160 g
selPrzyprawy5 g
poivre (moulu)Przyprawy2 g
paprika fuméPrzyprawy2 g
ail et fines herbesPrzyprawy2 g- épices italiennesPrzyprawy2 g
huile d'oliveSpiżarnia5 ml
skyrNabiał15 g
oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
champignons (émincés)Warzywa i owoce5 kawałki
persil (ciselé)Warzywa i owoce10 g- yaourt de sojaNabiał2 kawałki
concentré de tomateSpiżarnia15 g- fromage râpé (facultatif)Nabiał20 g
na porcję
Wartości odżywcze
299kcal
- Węglowodany
- 11 g
- Białko
- 39 g
- Tłuszcz
- 11 g
czego użyjesz
Przybory
Patelnia
Durszlak
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer les tagliatelles de konjac
- Rincer les tagliatelles de konjac
- Bien les essorer
- Krok 2
Assaisonner le poulet
- Saler et poivrer le poulet
- Ajouter l'ail et fines herbes, le paprika fumé et les épices italiennes
- Mélanger pour enrober la viande
- Krok 3
Cuire l'oignon et le poulet
- Huiler légèrement la poêle
- Faire revenir l'oignon
- Ajouter le poulet et cuire jusqu'à ce qu'il soit doré
- Krok 4
Ajouter les champignons et la tomate
- Ajouter les champignons et le persil
- Incorporer le concentré de tomate
- Krok 5
Crémer avec le yaourt de soja
- Ajouter les yaourts de soja et le skyr
- Mélanger sur feu doux sans faire bouillir
- Krok 6
Mélanger les pâtes et servir
- Ajouter les tagliatelles de konjac et mélanger
- Parsemer de fromage râpé si souhaité
- Servir chaud
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