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Kürbiscremesuppe
Danie główne

Kürbiscremesuppe

45 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • Hokkaido-Kürbis (grob geschnitten, mit Schale)Warzywa i owoce800 g
  • Süßkartoffel (geschält, grob geschnitten)Warzywa i owoce150 g
  • Zwiebel (große Zwiebel, grob geschnitten)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Knoblauchzehen (grob gehackt)Warzywa i owoce3 kawałki
  • Karotten (grob geschnitten)Warzywa i owoce2 kawałki
  • Öl (zum Anbraten)Spiżarnia2 ml
  • GemüsebrüheSpiżarnia650 ml
  • Sahne (alternativ Cremefine oder Kokosmilch)Nabiał250 g
  • SalzPrzyprawy1 g
  • PfefferPrzyprawy1 g
  • Ingwerpulver (eine Prise)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

233kcal

Węglowodany
24 g
Białko
4 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Blender ręczny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Gemüse anbraten

    • Kürbis, Süßkartoffel, Zwiebel, Knoblauch und Karotten grob schneiden.
    • Das Gemüse in etwas Öl im Topf gut anbraten, bis schöne Röstaromen entstehen.
    Krok 1
  2. Mit Brühe ablöschen

    • Mit Gemüsebrühe ablöschen, sodass das Gemüse leicht bedeckt ist.
    Krok 2
  3. Köcheln lassen

    • Alles köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
    Krok 3
  4. Creme zugeben und pürieren

    • Sahne, Cremefine oder Kokosmilch hinzufügen.
    • Alles fein pürieren.
    • Bei Bedarf noch etwas Gemüsebrühe zugeben, bis die Konsistenz weder zu flüssig noch zu dick ist.
    Krok 4
  5. Abschmecken und servieren

    • Mit Salz, Pfeffer und Ingwerpulver abschmecken.
    • Die Suppe servieren.
    Krok 5