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Latcha au poulet tandoori
Danie główne

Latcha au poulet tandoori

45 minPorcje: 3Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • farine de blé T65Produkty zbożowe70 g
  • eauInne50 ml
  • selPrzyprawy2 g
  • mozzarella râpée (râpée)Nabiał25 g
  • cuisse de poulet désossée sans peau (taillée en morceaux)Mięso165 g
  • oignon (épluché et râpé)Warzywa i owoce50 g
  • carotte (épluchée et râpée)Warzywa i owoce25 g
  • épices tandooriPrzyprawy8 g
  • jus de citronWarzywa i owoce10 ml
  • ail (gousse, hachée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • fromage blanc 0%Nabiał80 g
  • bouillon de volailleSpiżarnia80 ml
  • maïzenaSpiżarnia5 g
  • huile d'oliveSpiżarnia10 ml
  • origanPrzyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

198kcal

Węglowodany
19 g
Białko
18 g
Tłuszcz
6 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • Wałek do ciasta
  • Tarka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la pâte à pain

    • Mélanger la farine, le sel et l'eau dans un saladier.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une pâte homogène, puis la débarrasser et la laisser reposer.
    Krok 1
  2. Mariner le poulet

    • Tailler le poulet en morceaux.
    • Mélanger avec le sel, les épices tandoori et le jus de citron.
    Krok 2
  3. Préparer la garniture et la sauce

    • Éplucher et râper l'oignon et la carotte.
    • Mélanger le fromage blanc, le bouillon de volaille et la maïzena.
    Krok 3
  4. Cuire le poulet tandoori

    • Chauffer la poêle avec un peu d'huile.
    • Ajouter le poulet, les légumes et l'ail, puis verser la sauce.
    • Remuer et laisser mijoter jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
    Krok 4
  5. Façonner les pains laccha

    • Diviser la pâte en trois et l'étaler en disques.
    • Faire des entailles, ajouter la mozzarella et l'origan, puis un filet d'huile d'olive.
    • Rouler en forme d'escargot puis réétaler pour obtenir la forme du pain.
    Krok 5
  6. Cuire les pains et garnir

    • Cuire les pains à la poêle jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    • Garnir de poulet tandoori et servir.
    Krok 6