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Risotto crémeux dinde, courgette & champignons
Danie główne

Risotto crémeux dinde, courgette & champignons

40 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • filet de dinde (entier, à dorer puis à couper en morceaux)Mięso390 g
  • riz à risotto (cru)Produkty zbożowe100 g
  • champignons (coupés en morceaux)Warzywa i owoce200 g
  • courgette (coupée en morceaux)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • parmesan (râpé)Nabiał20 g
  • mozzarella râpée (râpée)Nabiał50 g
  • moutardeSpiżarnia20 g
  • fromage blanc 0 %Nabiał50 g
  • bouillon de volaille (délayé dans l'eau)Spiżarnia500 ml
  • eauInne300 ml
  • selPrzyprawy2 g
  • poivrePrzyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

559kcal

Węglowodany
49 g
Białko
62 g
Tłuszcz
13 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Dorer la dinde

    • Faire revenir les filets de dinde dans une grande poêle jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés des deux côtés.
    • Réserver la viande sur une assiette.
    • Pendant ce temps, tailler l'oignon, la courgette et les champignons.
    Krok 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Dans la même poêle, faire revenir l'oignon, la courgette et les champignons coupés en morceaux.
    • Laisser cuire tranquillement jusqu'à ce que les légumes commencent à être fondants.
    Krok 2
  3. Cuire le riz au bouillon

    • Ajouter le riz à risotto et le mélanger aux légumes.
    • Mouiller progressivement avec le bouillon de volaille et l'eau.
    • Laisser cuire en mélangeant régulièrement et rajouter du liquide au fur et à mesure si nécessaire.
    Krok 3
  4. Crémer le risotto

    • Couper la dinde cuite en morceaux.
    • Une fois le riz bien crémeux et cuit, ajouter la dinde, le parmesan, la moutarde et le fromage blanc.
    • Bien mélanger et assaisonner de sel et de poivre.
    Krok 4
  5. Fondre la mozzarella

    • Terminer avec la mozzarella râpée.
    • Couvrir quelques minutes hors du feu pour la laisser fondre.
    Krok 5