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Le Bagel SAM (Saumon-Avocat-Mangue)
Danie główne

Le Bagel SAM (Saumon-Avocat-Mangue)

30 minPorcje: 1Nutri-Score C€€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • pain bagel aux graines de pavot (coupé en deux, légèrement toasté)Piekarnia1 kawałek
  • fromage frais (Philadelphia) (à température ambiante)Nabiał60 g
  • avocat (écrasé à la fourchette)Warzywa i owoce1 kawałek
  • jus de citron (fraîchement pressé)Warzywa i owoce15 ml
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy1 g
  • saumon fumé (en tranches)Ryby80 g
  • huile d'olive (infusée aux agrumes)Spiżarnia40 ml
  • orange (zeste et jus)Warzywa i owoce1 kawałek
  • citron (zeste et jus)Warzywa i owoce1 kawałek
  • pamplemousse (zeste et jus)Warzywa i owoce1 kawałek
  • aneth (ciselé)Warzywa i owoce5 g
  • œuf (cuit sur le plat, jaune coulant)Nabiał1 kawałek
  • mangue (mixée en sirop)Warzywa i owoce100 g
  • piment (émietté ou en poudre)Przyprawy2 g
  • oignon rouge (en pickles (vinaigre, sucre, sel))Warzywa i owoce1 kawałek
  • noisettes (torréfiées et concassées)Orzechy i nasiona20 g

na porcję

Wartości odżywcze

1090kcal

Węglowodany
95 g
Białko
38 g
Tłuszcz
62 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Wyciskarka do cytrusów
  • Tarka
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base avocat-cream cheese

    • Écraser l'avocat avec le fromage frais dans un bol.
    • Assaisonner avec le jus de citron, le sel et le poivre.
    Krok 1
  2. Préparer l'huile aux agrumes

    • Prélever les zestes et le jus de l'orange, du citron et du pamplemousse.
    • Mélanger avec l'huile d'olive.
    Krok 2
  3. Préparer le sirop de mangue pimenté

    • Mixer la mangue avec le piment jusqu'à obtenir un sirop lisse.
    • Réserver au frais.
    Krok 3
  4. Torréfier les noisettes

    • Torréfier les noisettes à sec dans une poêle.
    • Les concasser grossièrement.
    Krok 4
  5. Cuire l'œuf sur le plat

    • Cuire l'œuf dans une poêle chaude jusqu'à ce que le blanc soit pris et le jaune coulant.
    Krok 5
  6. Monter le bagel

    • Toaster le bagel coupé en deux.
    • Étaler la base avocat-cream cheese sur la moitié inférieure.
    • Ajouter le saumon fumé, arroser d'huile aux agrumes et parsemer d'aneth.
    • Déposer l'œuf sur le plat, napper de sirop de mangue pimenté et ajouter les pickles d'oignon rouge et les noisettes torréfiées.
    • Refermer avec la moitié supérieure du bagel.
    Krok 6