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Le BLT au porc au sirop d'érable et guacamole maison
Danie główne

Le BLT au porc au sirop d'érable et guacamole maison

30 minPorcje: 1Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • avocat (coupé en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • jus de citron (pressé)Warzywa i owoce15 ml
  • oignon (saisi)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • tomates séchées (coupées en petits cubes)Spiżarnia30 g
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • srirachaSpiżarnia10 ml
  • poitrine de porc (en tranches)Mięso150 g
  • sirop d'érableSpiżarnia20 ml
  • pain complet (en tranches)Piekarnia2 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • salade (feuilles)Warzywa i owoce30 g
  • tomate (coupée en tranches)Warzywa i owoce1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

934kcal

Węglowodany
62 g
Białko
32 g
Tłuszcz
62 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik
  • Patelnia
  • fourchette

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le guacamole

    • Couper l'avocat en morceaux et le mettre dans un bol.
    • L'arroser de jus de citron et l'écraser à la fourchette.
    • Ajouter l'oignon saisi, les tomates séchées en petits cubes, le sel, le poivre et la sriracha, puis mélanger.
    Krok 1
  2. Réserver le guacamole au frais

    • Réserver le guacamole au réfrigérateur.
    Krok 2
  3. Cuire la poitrine de porc au sirop d'érable

    • Disposer la poitrine de porc sur une plaque et l'arroser d'un filet de sirop d'érable.
    • Couvrir de papier cuisson.
    • Enfourner à 200 °C.
    Krok 3
  4. Toaster le pain

    • Couper deux tranches de pain complet.
    • Les badigeonner d'huile d'olive et les toaster à la poêle.
    Krok 4
  5. Monter le sandwich

    • Étaler le guacamole sur les deux tranches de pain.
    • Ajouter la salade, puis les tranches de tomate assaisonnées de sel et de poivre.
    • Disposer les morceaux de poitrine de porc, refermer et couper en deux.
    Krok 5