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Le Chicken Burrata (sandwich poulet épicé, patate douce et burrata)
Danie główne

Le Chicken Burrata (sandwich poulet épicé, patate douce et burrata)

45 minPorcje: 1Nutri-Score C€€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • parmesan (râpé finement)Nabiał30 g
  • ail (épluché)Warzywa i owoce1 kawałek
  • basilic frais (feuilles détachées)Warzywa i owoce15 g
  • pignons de pinOrzechy i nasiona25 g
  • tomates séchéesSpiżarnia25 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivrePrzyprawy2 g
  • huile d'oliveSpiżarnia60 ml
  • filet de poulet (sans la peau)Mięso180 g
  • jus de citronWarzywa i owoce15 ml
  • paprikaPrzyprawy3 g
  • piment douxPrzyprawy2 g
  • patate douce (épluchée, coupée en rondelles épaisses)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ciabatta (coupée en deux)Piekarnia1 kawałek
  • beurreNabiał15 g
  • thymPrzyprawy2 g
  • pousses d'épinardWarzywa i owoce20 g
  • crème de balsamiqueSpiżarnia10 ml
  • burrata (coupée en deux)Nabiał1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

1370kcal

Węglowodany
105 g
Białko
62 g
Tłuszcz
78 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Tarka
  • Blender kielichowy
  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le pesto maison

    • Râper finement le parmesan, éplucher l'ail et détacher les feuilles de basilic.
    • Mixer le parmesan, l'ail, le basilic, les pignons de pin, les tomates séchées, le sel et le poivre.
    • Ajouter l'huile d'olive et mixer à nouveau jusqu'à obtenir un mélange bien lisse, puis réserver au frais.
    Krok 1
  2. Mariner le poulet

    • Retirer la peau du filet de poulet et le placer dans un récipient.
    • Ajouter l'huile d'olive, le jus de citron, le sel, le paprika et le piment doux.
    • Mélanger, refermer et réserver à température ambiante.
    Krok 2
  3. Préparer la patate douce et toaster le pain

    • Éplucher la patate douce et la couper en rondelles assez épaisses.
    • Couper la ciabatta en deux, la badigeonner d'huile d'olive et la toaster à la poêle jusqu'à belle coloration.
    Krok 3
  4. Rôtir la patate douce

    • Saisir les rondelles de patate douce à feu vif de chaque côté.
    • Baisser le feu, ajouter le beurre et le thym, puis laisser rôtir tranquillement en les retournant.
    Krok 4
  5. Cuire le poulet

    • Saisir le poulet à feu très fort des deux côtés.
    • Terminer la cuisson quelques minutes à feu moyen en couvrant.
    • Découper le poulet en morceaux.
    Krok 5
  6. Monter le sandwich

    • Étaler le pesto sur les deux côtés de la ciabatta.
    • Ajouter les pousses d'épinard, un peu de crème de balsamique, les morceaux de poulet et une rondelle de patate douce.
    • Déposer la demi-burrata, l'assaisonner de sel, de poivre et d'un filet d'huile d'olive, puis terminer par quelques feuilles de basilic.
    Krok 6
  7. Refermer et servir

    • Refermer le sandwich, le couper en deux et servir.
    Krok 7