Skip to content
Light Chicken Alfredo
Danie główne

Light Chicken Alfredo

30 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • thin cut chicken breast (thinly sliced)Mięso300 g
  • oil (for the pan)Spiżarnia15 ml
  • seasoning (salt, pepper, garlic powder)Przyprawy6 g
  • flourSpiżarnia15 g
  • low fat milkNabiał300 ml
  • low fat mozzarella (grated)Nabiał80 g
  • parmesan (grated)Nabiał50 g
  • fettuccine (cooked al dente)Produkty zbożowe180 g
  • pasta water (reserved from cooking)Inne60 ml

na porcję

Wartości odżywcze

671kcal

Węglowodany
73 g
Białko
53 g
Tłuszcz
19 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Trzepaczka
  • Garnek
  • Tarka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Season and sear the chicken

    • Season the thin cut chicken breast with the seasoning.
    • Heat the oil in a hot pan and add the chicken.
    • Cook through until golden and crusty, then set aside.
    Krok 1
  2. Deglaze and make the roux

    • Deglaze the pan with a splash of liquid, scraping up the browned flavor.
    • Toss in the flour and cook it out.
    Krok 2
  3. Build the creamy sauce

    • Pour in the low fat milk and whisk over warm heat.
    • Simmer until thickened with a slight bubble.
    • Stir in the low fat mozzarella and parmesan until melted.
    Krok 3
  4. Combine with pasta

    • Add the al dente fettuccine and the reserved pasta water.
    • Adjust seasoning and add more parmesan.
    • Toss until creamy and serve with the chicken.
    Krok 4