Skip to content
Low-Calorie Bean Peanut Butter Spread
Sos

Low-Calorie Bean Peanut Butter Spread

10 minPorcje: 4Nutri-Score B€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • canned white beans (rinsed and drained)Spiżarnia240 g
  • vanilla protein powder (1 scoop)Inne30 g
  • sugar-free vanilla syrup (about 6 pumps)Spiżarnia30 ml
  • salt (healthy pinch, to taste)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

79kcal

Węglowodany
11 g
Białko
7 g
Tłuszcz
1 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Rinse the beans

    • Rinse and drain the canned white beans well.
    Krok 1
  2. Blend the spread

    • Add the beans, vanilla protein powder, sugar-free vanilla syrup and salt to the blender.
    • Blend until smooth, shaking the blender if the mixture stops moving.
    Krok 2
  3. Adjust the seasoning

    • Taste and add more salt and a few extra pumps of vanilla syrup if needed.
    • Blend again briefly until sticky and spreadable.
    Krok 3
  4. Serve

    • Enjoy on its own or mixed half and half with regular peanut butter.
    Krok 4