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Lunchbox pour le travail : lasagnes saumon-poireaux, salade et cabillaud citron, dessert praliné-granola
Danie główne

Lunchbox pour le travail : lasagnes saumon-poireaux, salade et cabillaud citron, dessert praliné-granola

45 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • feuilles de lasagnes (cuites)Produkty zbożowe60 g
  • saumon (cuit, émietté)Ryby100 g
  • poireaux (émincés et cuits)Warzywa i owoce150 g
  • sauce tomateSpiżarnia120 g
  • ricottaNabiał100 g
  • salade verte (coupée grossièrement)Warzywa i owoce60 g
  • graines de tournesolOrzechy i nasiona10 g
  • vinaigrette (saliée et poivrée)Inne30 ml
  • pavés de cabillaud citron (cuits au air fryer, refroidis)Ryby2 kawałki
  • fromage blanc 0% (nature)Nabiał150 g
  • praliné de noisetteSpiżarnia30 g
  • crêpes dentelles (émiettées)Piekarnia15 g
  • granola maison à la pistacheProdukty zbożowe25 g

na porcję

Wartości odżywcze

1006kcal

Węglowodany
95 g
Białko
62 g
Tłuszcz
42 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska
  • cuillère

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le compartiment déjeuner : lasagnes

    • Déposer une portion généreuse de lasagnes au saumon, poireaux, sauce tomate et ricotta dans le grand compartiment de la lunchbox.
    • Bien remplir le compartiment.
    Krok 1
  2. Préparer la salade verte

    • Couper grossièrement la salade verte.
    • Ajouter les graines de tournesol directement dans le compartiment.
    • Verser la vinaigrette déjà salée et poivrée dans un petit pot et le placer dans un coin.
    Krok 2
  3. Ajouter le cabillaud citron

    • Laisser refroidir les pavés de cabillaud citron passés au air fryer.
    • Les disposer sur le côté du compartiment.
    Krok 3
  4. Monter le dessert praliné-granola

    • Mettre le praliné de noisette au fond du pot.
    • Ajouter le fromage blanc et mélanger.
    • Superposer des couches de praliné, de mélange au fromage blanc et de crêpes dentelles émiettées.
    Krok 4
  5. Ajouter le granola et fermer la lunchbox

    • Verser le granola à la pistache dans le petit couvercle.
    • Fermer le tout, empiler les boîtes et ajouter les couverts.
    Krok 5