Danie główne

Lunchbox saine pâtes, courgettes et viande hachée

30 minPorcje: 1Nutri-Score C€€

30 min

Danie główne

przepis od

Ani

@anixtov

czego potrzebujesz

1 osoba

pâtesProdukty zbożowe120 g
courgette (coupée en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
viande hachéeMięso150 g
parmesan (râpé)Nabiał30 g
crèmeNabiał100 ml
huile d'oliveSpiżarnia15 ml
selPrzyprawy3 g
mélange de noix grillées (noix de cajou, amandes, noisettes)Orzechy i nasiona60 g
bananeWarzywa i owoce1 kawałek
raisinWarzywa i owoce100 g

na porcję

1298kcal

czego użyjesz

krok po kroku

Cuire les pâtes
- Porter de l'eau salée à ébullition dans une casserole.
- Cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient al dente.
- Égoutter les pâtes à la passoire.
Krok 1
Cuire la viande et la courgette
- Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
- Faire revenir la viande hachée.
- Ajouter la courgette en dés et laisser cuire jusqu'à ce qu'elle soit tendre.
Krok 2
Assembler la sauce crémeuse
- Ajouter la crème dans la poêle avec la viande et la courgette.
- Incorporer le parmesan râpé et mélanger.
- Ajouter les pâtes égouttées et bien enrober.
Krok 3
Préparer la lunchbox
- Mettre une bonne portion de pâtes dans la lunchbox.
- Placer le mélange de noix grillées dans le compartiment du couvercle.
- Ajouter la banane et le raisin pour le goûter.
- Emporter la lunchbox avec les couverts.
Krok 4