Skip to content
M'katra futra avec sauce de bœuf
Danie główne

M'katra futra avec sauce de bœuf

1 godz. 15 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • farine de bléSpiżarnia400 g
  • eau (tiède)Napoje220 ml
  • selPrzyprawy6 g
  • huile végétale (pour la pâte et la friture)Spiżarnia30 ml
  • viande de bœuf (coupée en morceaux)Mięso600 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • ail (pilé)Warzywa i owoce3 kawałki
  • tomate (concassée)Warzywa i owoce3 kawałki
  • concentré de tomateSpiżarnia30 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g
  • cumin (moulu)Przyprawy3 g
  • coriandre (ciselée)Warzywa i owoce15 g
  • feuille de laurierPrzyprawy2 kawałki
  • sel (pour la sauce)Przyprawy5 g

na porcję

Wartości odżywcze

664kcal

Węglowodany
80 g
Białko
33 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • Rondel
  • Wałek do ciasta
  • Łyżka cedzakowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger la farine et le sel dans un saladier.
    • Verser l'eau tiède et l'huile, puis pétrir jusqu'à obtenir une pâte souple et homogène.
    • Couvrir et laisser reposer la pâte.
    Krok 1
  2. Façonner les m'katra

    • Diviser la pâte en petites boules.
    • Étaler chaque boule finement au rouleau et découper en bandes ou losanges.
    • Réserver sur un linge propre.
    Krok 2
  3. Cuire les m'katra

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Frire les bandes de pâte par petites quantités jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    • Égoutter avec l'écumoire et réserver.
    Krok 3
  4. Préparer la sauce de bœuf

    • Faire revenir la viande de bœuf dans un peu d'huile jusqu'à coloration.
    • Ajouter l'oignon et l'ail, puis laisser suer.
    • Incorporer la tomate concassée, le concentré de tomate, le cumin, le poivre et le laurier.
    • Couvrir d'eau et laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que la viande soit tendre.
    Krok 4
  5. Dresser

    • Rectifier l'assaisonnement de la sauce avec le sel.
    • Dresser les m'katra dans les assiettes et napper de sauce de bœuf.
    • Parsemer de coriandre ciselée et servir chaud.
    Krok 5