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Mango Sticky Overnight Oats
Śniadanie

Mango Sticky Overnight Oats

8 godz. 10 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
od @apricotmaxine29 importówugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe50 g
  • graines de chiaOrzechy i nasiona15 g
  • whey (optionnel)Spiżarnia10 g
  • yaourt cocoNabiał100 g
  • yummy drops vanille (au goût)Spiżarnia5 g
  • lait (ou eau)Nabiał50 ml
  • mangue (en fines tranches)Warzywa i owoce100 g
  • yaourt coco (pour le topping)Nabiał50 g
  • coco râpée (pour la déco)Spiżarnia10 g

na porcję

Wartości odżywcze

490kcal

Węglowodany
62 g
Białko
20 g
Tłuszcz
18 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • bocal

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Verser les flocons d'avoine dans un bol
    • Ajouter les graines de chia
    • Ajouter la whey (optionnel)
    Krok 1

  2. Ajouter le yaourt et le liquide

    • Ajouter le yaourt coco
    • Ajouter les yummy drops vanille
    • Verser l'eau ou le lait
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène
    Krok 2

  3. Réserver au frais

    • Verser la préparation dans un bol ou un bocal
    • Couvrir et laisser reposer au frigo toute la nuit
    Krok 3

  4. Dresser avec les toppings

    • Couper la mangue en fines tranches
    • Ajouter une couche de yaourt coco
    • Disposer les tranches de mangue
    • Terminer par la coco râpée
    Krok 4
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