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Marbré healthy banane-cacao
Deser

Marbré healthy banane-cacao

45 minPorcje: 8Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • banane (bien mûre, écrasée en purée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • œufsInne2 kawałki
  • farine d'avoineProdukty zbożowe80 g
  • fromage blanc (ou skyr)Nabiał80 g
  • lait de sojaNapoje60 ml
  • sirop d'agaveSpiżarnia30 g
  • poudre d'amandesOrzechy i nasiona60 g
  • cacao amer en poudreSpiżarnia10 g
  • levure chimique (1 càc)Spiżarnia5 g
  • huile de coco (pour le moule)Spiżarnia10 g
  • farine (pour le moule)Produkty zbożowe10 g

na porcję

Wartości odżywcze

105kcal

Węglowodany
13 g
Białko
4 g
Tłuszcz
4 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska ×2
  • Keksówka
  • fourchette
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Écraser la banane

    • Écraser la banane en purée dans un saladier.
    Krok 1
  2. Ajouter les ingrédients liquides

    • Ajouter les œufs, le lait de soja, le fromage blanc et le sirop d'agave.
    • Mélanger bien.
    Krok 2
  3. Incorporer les ingrédients secs

    • Incorporer la farine d'avoine, puis la levure chimique et la poudre d'amandes.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 3
  4. Séparer la pâte et ajouter le cacao

    • Séparer la pâte en deux.
    • Dans l'une des moitiés, ajouter le cacao amer et mélanger.
    Krok 4
  5. Monter le marbré

    • Graisser le moule avec l'huile de coco et le fariner.
    • Alterner les couches : pâte nature, pâte au cacao, jusqu'à épuisement.
    • Faire un tourbillon avec une fourchette pour marbrer.
    Krok 5
  6. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C.
    Krok 6
  7. Refroidir

    • Laisser refroidir un peu avant de démouler et de déguster.
    Krok 7