Skip to content
Menu
Marinated Chicken Bowl
Danie główne

Marinated Chicken Bowl

45 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
od @jacob.abdu5 importówugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • chicken breast (cut into bite-sized pieces)Mięso400 g
  • soy sauceSpiżarnia45 ml
  • olive oilSpiżarnia30 ml
  • honeySpiżarnia20 g
  • garlic (minced)Warzywa i owoce3 kawałki
  • lemon juice (freshly squeezed)Warzywa i owoce15 ml
  • paprikaPrzyprawy5 g
  • black pepper (ground)Przyprawy2 g
  • saltPrzyprawy3 g
  • white rice (rinsed)Produkty zbożowe150 g
  • cucumber (sliced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • carrot (julienned)Warzywa i owoce1 kawałek
  • spring onion (sliced)Warzywa i owoce2 kawałki
  • sesame seeds (toasted)Orzechy i nasiona10 g

na porcję

Wartości odżywcze

693kcal

Węglowodany
73 g
Białko
50 g
Tłuszcz
23 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Marinate the chicken

    • Whisk the soy sauce, olive oil, honey, garlic, lemon juice, paprika, black pepper and salt in a bowl.
    • Add the chicken pieces and coat well.
    • Cover and let marinate in the fridge.
    Krok 1

  2. Cook the rice

    • Rinse the rice until the water runs clear.
    • Simmer in salted water until tender, then fluff with a fork.
    Krok 2

  3. Sear the chicken

    • Heat a pan over medium-high heat.
    • Cook the marinated chicken until golden and cooked through, turning occasionally.
    Krok 3

  4. Assemble the bowls

    • Spoon the rice into bowls.
    • Top with the chicken, cucumber, carrot and spring onion.
    • Sprinkle with sesame seeds and serve.
    Krok 4
Pobierz Mezze