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Medaglioni di zucchine
Przystawka

Medaglioni di zucchine

30 minPorcje: 2Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • zucchine (grattugiate e strizzate)Warzywa i owoce500 g
  • uovaNabiał2 kawałki
  • parmigiano grattugiatoNabiał60 g
  • pangrattatoSpiżarnia50 g
  • olio d'olivaSpiżarnia20 ml
  • salePrzyprawy3 g

na porcję

Wartości odżywcze

314kcal

Węglowodany
28 g
Białko
15 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Tarka
  • Miska
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Preparare le zucchine

    • Grattugiare le zucchine con una grattugia a fori larghi.
    • Salarle e lasciarle riposare qualche minuto, poi strizzarle bene per eliminare l'acqua.
    Krok 1
  2. Formare l'impasto

    • In una ciotola unire le zucchine strizzate, le uova, il parmigiano e il pangrattato.
    • Mescolare fino a ottenere un composto omogeneo e compatto.
    Krok 2
  3. Formare i medaglioni

    • Con le mani umide prelevare piccole porzioni di impasto e dare la forma di medaglioni.
    Krok 3
  4. Cuocere

    • Scaldare l'olio in una padella.
    • Cuocere i medaglioni a fuoco medio per qualche minuto per lato, finché non risultano dorati.
    Krok 4