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Mehlfreie Keto Pide
Danie główne

Mehlfreie Keto Pide

35 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • geriebener Käse (z. B. Mozzarella oder Gouda, gerieben)Nabiał140 g
  • gemahlene Mandeln (Mandelmahl)Orzechy i nasiona110 g
  • Backpulver (1 TL)Spiżarnia5 g
  • EiNabiał1 kawałek
  • Naturjoghurt (zum Bestreichen, optional)Nabiał15 ml
  • Olivenöl (Schuss, zum Bestreichen)Spiżarnia5 ml
  • Feta (zerbröselt, für die Füllung)Nabiał60 g
  • Mozzarella (gerieben, für die Füllung)Nabiał60 g
  • Zwiebel (fein gewürfelt, für die Füllung)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Paprikapulver (edelsüß, für die Füllung)Przyprawy3 g

na porcję

Wartości odżywcze

505kcal

Węglowodany
11 g
Białko
28 g
Tłuszcz
39 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Kuchenka mikrofalowa
  • Miska
  • Blacha do pieczenia
  • Pędzelek kuchenny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Ofen vorheizen

    • Den Ofen auf 190 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
    Krok 1
  2. Käse anschmelzen

    • Den geriebenen Käse in der Mikrowelle kurz anschmelzen lassen, damit er sich besser verarbeiten lässt.
    Krok 2
  3. Teig kneten

    • Gemahlene Mandeln und Backpulver zum Käse geben und etwas einarbeiten.
    • Das Ei dazugeben und zu einem gleichmäßigen Teig kneten.
    Krok 3
  4. Teig formen

    • Den Teig in zwei gleich große Stücke teilen.
    • Auf einem mit Backpapier belegten Blech zwei ovale Formen bilden.
    Krok 4
  5. Füllung vorbereiten

    • Feta, geriebenen Mozzarella, Zwiebeln und Paprikapulver vermengen.
    Krok 5
  6. Belegen und verschließen

    • Die Füllung auf den Teigfladen verteilen, dabei die Ränder frei lassen.
    • Die Ränder halb über die Füllung klappen und die Enden gut zusammendrücken.
    Krok 6
  7. Bestreichen

    • Naturjoghurt mit einem Schuss Olivenöl verrühren und die Pide damit bestreichen.
    Krok 7
  8. Backen

    • Die Pide im Ofen goldbraun backen.
    Krok 8
  9. Servieren

    • Die Pide warm servieren, dazu passt ein eiskalter Ayran.
    Krok 9