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Menu de soirée entre proches : poulet mariné, concombres à l'asiatique, pastèque-feta, melon-jambon, burrata aux tomates rôties et guacamole
Danie główne

Menu de soirée entre proches : poulet mariné, concombres à l'asiatique, pastèque-feta, melon-jambon, burrata aux tomates rôties et guacamole

2 godz. 30 minPorcje: 8Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • poulet (morceaux à mariner la veille)Mięso1,5 kg
  • moutardeSpiżarnia30 g
  • ail (gousses, hachées)Warzywa i owoce6 kawałki
  • paprikaPrzyprawy10 g
  • thym (plus une branche pour la cuisson)Przyprawy5 g
  • cube de bouillon (émietté)Spiżarnia1 kawałek
  • poivrePrzyprawy4 g
  • gingembre (en poudre)Przyprawy8 g
  • selPrzyprawy15 g
  • huile d'oliveSpiżarnia120 ml
  • concombre (taillé de chaque côté)Warzywa i owoce2 kawałki
  • sauce soja claireSpiżarnia30 ml
  • vinaigre de rizSpiżarnia30 ml
  • huile de sésameSpiżarnia15 ml
  • sucre rouxSpiżarnia15 g
  • citron (jus)Warzywa i owoce2 kawałki
  • piment (facultatif)Przyprawy3 g
  • graines de sésame (noires)Orzechy i nasiona10 g
  • pastèque (en cubes)Warzywa i owoce1,2 kg
  • feta (en cubes)Nabiał200 g
  • fruit de la passion (pulpe)Warzywa i owoce3 kawałki
  • menthe (feuilles, en déco)Warzywa i owoce10 g
  • melon (en tranches)Warzywa i owoce1 kawałek
  • jambon (tranches fines)Mięso200 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kg
  • tomates cerises (rôties)Warzywa i owoce500 g
  • mielSpiżarnia20 g
  • mâcheWarzywa i owoce100 g
  • burrataNabiał250 g
  • vinaigre balsamiqueSpiżarnia20 ml
  • noix de pécan (concassées)Orzechy i nasiona60 g
  • avocat (mûrs)Warzywa i owoce2 kawałki
  • oignon rouge (finement émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce15 g
  • cuminPrzyprawy3 g
  • chips tortillaProdukty zbożowe200 g
  • ail confitSpiżarnia60 g
  • rizProdukty zbożowe600 g
  • pain aux noix (tranches)Piekarnia300 g
  • saumon (pavés)Ryby400 g

na porcję

Wartości odżywcze

778kcal

Węglowodany
60 g
Białko
50 g
Tłuszcz
38 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Patelnia
  • Rondel
  • Miska
  • Naczynie żaroodporne
  • couteau
  • planche à découper

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mariner le poulet la veille

    • Mélanger la moutarde, l'ail, le paprika, le thym, le cube de bouillon, le poivre, le gingembre et le sel.
    • Enrober les morceaux de poulet de cette marinade.
    • Couvrir et réserver au frais toute la nuit.
    Krok 1
  2. Préparer les concombres à l'asiatique

    • Tailler le concombre de chaque côté puis le dégorger au sel.
    • Mélanger l'ail, la sauce soja claire, le vinaigre de riz, l'huile de sésame, le sucre roux, le jus de citron, le piment et les graines de sésame.
    • Rincer les concombres à l'eau, les mettre dans un récipient avec la sauce et réserver au frais.
    Krok 2
  3. Préparer la pastèque-feta

    • Couper la pastèque et la feta en cubes.
    • Mélanger la pulpe de fruit de la passion, l'huile d'olive, le sel, le poivre et la menthe pour la sauce.
    • Dresser la pastèque et la feta, garder la sauce à part et réserver au frais.
    Krok 3
  4. Préparer le melon-jambon

    • Disposer les tranches de melon et de jambon.
    • Ajouter le reste de pastèque et un peu de menthe en décoration.
    Krok 4
  5. Rôtir les légumes du plat principal

    • Émincer les oignons.
    • Assaisonner les oignons avec le gingembre, le poivre, le sel, le paprika et le thym.
    • Arroser de thym, d'huile d'olive et de paprika puis enfourner.
    Krok 5
  6. Cuire le poulet mariné

    • Faire cuire le poulet mariné à la poêle.
    • Ajouter une branche de thym.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
    Krok 6
  7. Préparer la burrata aux tomates rôties

    • Rôtir les tomates cerises avec le miel, le sel et le poivre.
    • Dresser la mâche dans une assiette puis ajouter la burrata.
    • Arroser d'huile d'olive et de vinaigre balsamique, saler, poivrer et parsemer de noix de pécan.
    Krok 7
  8. Préparer le guacamole

    • Écraser les avocats.
    • Ajouter l'oignon rouge, la ciboulette, les tomates cerises, le sel, le poivre, le cumin et l'huile d'olive.
    • Mélanger et servir avec les chips tortilla.
    Krok 8
  9. Cuire le riz

    • Cuire le riz dans l'eau bouillante salée.
    • Égoutter et réserver au chaud.
    Krok 9
  10. Griller le pain aux noix

    • Enfourner les tranches de pain aux noix jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    • Frotter les tranches grillées avec de l'ail.
    Krok 10
  11. Dresser et servir

    • Répartir les oignons rôtis sur le poulet.
    • Ajouter l'ail confit et le piment.
    • Servir le saumon pour les convives qui ne mangent pas de porc, avec le riz et les entrées.
    Krok 11