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Mercimek Çorbası (soupe turque aux lentilles corail)
Przystawka

Mercimek Çorbası (soupe turque aux lentilles corail)

45 minPorcje: 8Nutri-Score A€
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • carotte (épluchée et coupée en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • pomme de terre (épluchée et coupée en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (haché)Warzywa i owoce3 kawałki
  • lentilles corail (rincées)Produkty zbożowe300 g
  • tomate concentréeSpiżarnia15 ml
  • bouillon de légumesSpiżarnia1 litr
  • selPrzyprawy5 g
  • poivrePrzyprawy2 g
  • paprikaPrzyprawy5 g
  • cuminPrzyprawy5 g
  • menthe séchéePrzyprawy5 g
  • eau (bouillante)Inne2,5 litry
  • huile neutreSpiżarnia30 ml
  • beurreNabiał20 g
  • piment douxPrzyprawy5 g
  • jus de citronWarzywa i owoce30 ml

na porcję

Wartości odżywcze

89kcal

Węglowodany
10 g
Białko
3 g
Tłuszcz
4 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Patelnia
  • Blender ręczny
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire revenir les légumes

    • Dans une casserole avec l'huile d'olive, faire revenir la carotte, la pomme de terre, l'oignon et l'ail.
    Krok 1
  2. Ajouter les lentilles et les aromates

    • Ajouter les lentilles corail bien nettoyées, la tomate concentrée, le bouillon de légumes, le sel, le poivre, le paprika, le cumin et la menthe séchée.
    Krok 2
  3. Mijoter la soupe

    • Verser l'eau bouillante et laisser mijoter jusqu'à ce que les légumes soient bien cuits.
    Krok 3
  4. Préparer l'huile pimentée

    • Sur une poêle à feu doux, mettre l'huile neutre avec le beurre, le piment doux et la menthe séchée, puis mélanger.
    Krok 4
  5. Mixer et assaisonner

    • Mixer les légumes, puis ajouter le jus de citron et la moitié de l'huile pimentée préparée juste avant.
    Krok 5
  6. Dresser et servir

    • Servir dans un bol avec un peu d'huile pimentée et de menthe séchée.
    Krok 6