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Millionaire healthy sans sucre
Przekąska

Millionaire healthy sans sucre

30 minPorcje: 8Nutri-Score C€€
od @aiivannaa57 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • poudre d'amandesOrzechy i nasiona120 g
  • farine d'avoineProdukty zbożowe50 g
  • huile de coco désodorisée (fondue au micro-ondes)Spiżarnia30 g
  • sirop d'érableSpiżarnia50 g
  • chocolat noir (fondu)Spiżarnia80 g
  • dattes (dénoyautées)Warzywa i owoce200 g
  • eauInne100 ml
  • lait d'amandes non sucréNapoje100 ml

na porcję

Wartości odżywcze

140kcal

Węglowodany
15 g
Białko
3 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Blender kielichowy
  • Naczynie żaroodporne
  • Kuchenka mikrofalowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base

    • Dans un saladier, verser la poudre d'amandes, la farine d'avoine, l'huile de coco fondue et le sirop d'érable
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène
    Krok 1

  2. Étaler la base dans le moule

    • Recouvrir un moule de papier cuisson
    • Étaler la préparation en tassant bien pour obtenir une base régulière
    • Réserver au frigo
    Krok 2

  3. Préparer le caramel de dattes

    • Mixer les dattes, l'eau et le lait d'amandes jusqu'à obtenir un caramel lisse
    Krok 3

  4. Monter le millionaire

    • Verser le caramel sur la base refroidie
    • Faire fondre le chocolat noir au micro-ondes
    • Étaler le chocolat fondu par-dessus pour former la coque
    Krok 4

  5. Réserver et découper

    • Placer au frigo jusqu'à ce que ça durcisse
    • Couper en parts et déguster
    Krok 5
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