Skip to content
Menu
Mini banana bread protéiné
Śniadanie

Mini banana bread protéiné

25 minPorcje: 1Nutri-Score B€
od @apricotmaxine29 importówugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • banane (bien mûre, écrasée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • œufNabiał1 kawałek
  • lait d'amandes (un petit filet, ajouté en fin de mélange pour ajuster la consistance)Napoje30 ml
  • farine d'avoineProdukty zbożowe40 g
  • protéine végétale (en poudre)Spiżarnia15 g
  • levure chimique (une demi-cuillère à café)Spiżarnia2 g
  • arôme vanille (quelques gouttes)Spiżarnia2 ml
  • cannelle (un petit peu)Przyprawy1 g
  • chocolat noir (en pépites, pour le topping)Spiżarnia10 g
  • stevia (ou sirop d'érable, selon le goût)Spiżarnia2 g

na porcję

Wartości odżywcze

368kcal

Węglowodany
45 g
Białko
20 g
Tłuszcz
12 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Kokilka
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Écraser la banane

    • Écraser la banane bien mûre dans un bol.
    Krok 1

  2. Mélanger les ingrédients humides

    • Ajouter l'œuf.
    • Ajouter l'arôme vanille et la cannelle.
    • Mélanger.
    Krok 2

  3. Incorporer les ingrédients secs

    • Ajouter la farine d'avoine.
    • Ajouter la protéine végétale.
    • Ajouter la levure chimique.
    • Mélanger, puis ajuster la consistance avec le lait d'amandes.
    Krok 3

  4. Verser dans le moule

    • Verser la pâte dans un petit moule individuel.
    • Parsemer de pépites de chocolat noir.
    Krok 4

  5. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C.
    Krok 5
Pobierz Mezze