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Mini calzone protéinée au skyr, jambon et mozzarella
Danie główne

Mini calzone protéinée au skyr, jambon et mozzarella

35 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • skyr (nature)Nabiał120 g
  • farine (plus un peu pour le plan de travail)Produkty zbożowe120 g
  • levure chimiqueSpiżarnia5 g
  • sel (une pincée)Przyprawy2 g
  • sauce tomateSpiżarnia60 g
  • jambon (en tranches ou en dés)Mięso120 g
  • mozzarella râpéeNabiał75 g
  • œufsNabiał2 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

507kcal

Węglowodany
51 g
Białko
42 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Wałek do ciasta
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger la farine, le skyr, le sel et la levure chimique dans un saladier.
    • Pétrir à la main jusqu'à obtenir une boule de pâte homogène.
    Krok 1
  2. Étaler la pâte

    • Fariner le plan de travail pour éviter que la pâte colle.
    • Couper la boule en deux parts égales.
    • Étaler chaque part assez finement au rouleau.
    Krok 2
  3. Garnir les calzones

    • Sur une moitié de chaque disque de pâte, étaler la sauce tomate.
    • Répartir la mozzarella râpée puis le jambon.
    • Casser un œuf au centre de chaque garniture.
    Krok 3
  4. Refermer les calzones

    • Replier la pâte en deux sur la garniture sans laisser de trous.
    • Replier les bords pour bien souder.
    Krok 4
  5. Cuire au four

    • Déposer les calzones sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Krok 5