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Mloukhia tunisienne au veau
Danie główne

Mloukhia tunisienne au veau

5 godz.Porcje: 6Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • mloukhia en poudreSpiżarnia250 g
  • huile d'oliveSpiżarnia100 ml
  • huile de tournesolSpiżarnia50 ml
  • eauNapoje2 litry
  • veau (en morceaux)Mięso1 kg
  • feuilles de laurierPrzyprawy3 kawałki
  • tomate concentréeSpiżarnia30 g
  • ail (mixé)Warzywa i owoce8 kawałki
  • poivre noirPrzyprawy5 g
  • selPrzyprawy10 g
  • piment en poudrePrzyprawy5 g
  • oignon (mixé)Warzywa i owoce1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

493kcal

Węglowodany
22 g
Białko
36 g
Tłuszcz
29 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Blender kielichowy
  • cuillère en bois

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Chauffer l'huile

    • Verser l'huile d'olive, l'huile de tournesol ou un mélange des deux dans la marmite.
    • Remuer jusqu'à ce que l'huile forme de petites bulles.
    Krok 1
  2. Ajouter la mloukhia et l'eau

    • Ajouter la mloukhia en poudre dans l'huile chaude.
    • Verser beaucoup d'eau et remuer pour bien délayer.
    Krok 2
  3. Laisser mijoter la mloukhia

    • Laisser mijoter tranquillement à feu doux.
    Krok 3
  4. Préparer la marinade

    • Mettre le veau dans un récipient avec les feuilles de laurier.
    • Ajouter la tomate concentrée, l'ail mixé, le poivre noir, le sel et le piment en poudre.
    • Mélanger la viande avec la marinade.
    Krok 4
  5. Ajouter la viande à la mloukhia

    • Ajouter la viande marinée dans la mloukhia.
    • Récupérer le reste de marinade avec un peu d'eau et verser dans la marmite.
    Krok 5
  6. Cuire longuement

    • Laisser cuire à feu doux en remuant de temps en temps jusqu'à ce que la viande soit très tendre.
    Krok 6