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Moules au beurre, ail, gingembre et piment
Danie główne

Moules au beurre, ail, gingembre et piment

35 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • moules (nettoyées, ébarbées et rincées)Ryby1 kg
  • beurre (en morceaux)Nabiał30 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (haché)Warzywa i owoce3 kawałki
  • gingembre (râpé)Warzywa i owoce10 g
  • piment (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • citron (en jus)Warzywa i owoce1 kawałek
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce10 g
  • eauInne100 ml
  • selPrzyprawy5 g

na porcję

Wartości odżywcze

493kcal

Węglowodany
15 g
Białko
61 g
Tłuszcz
21 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Płyta kuchenna
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Nettoyer les moules

    • Rincer les moules sous l'eau froide.
    • Gratter les coquilles et retirer les filaments (barbes).
    • Jeter les moules ouvertes ou cassées.
    Krok 1
  2. Faire revenir les aromates

    • Faire fondre le beurre dans un faitout.
    • Ajouter l'oignon, l'ail et le gingembre, puis le piment.
    • Laisser suer quelques minutes sans colorer.
    Krok 2
  3. Ajouter les moules et l'assaisonnement

    • Verser les moules dans le faitout et mélanger.
    • Ajouter le jus de citron, le persil, l'eau et le sel.
    • Mélanger de nouveau.
    Krok 3
  4. Cuire à couvert

    • Couvrir le faitout.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que toutes les moules soient ouvertes.
    • Servir immédiatement, en écartant les moules restées fermées.
    Krok 4