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Muffins de pommes de terre écrasées au thon
Danie główne

Muffins de pommes de terre écrasées au thon

45 minPorcje: 6Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • petites pommes de terre (cuites)Warzywa i owoce6 kawałki
  • thon en conserve (égoutté)Ryby160 g
  • fromage frais (type Philadelphia)Nabiał30 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • selPrzyprawy2 g
  • beurre (fondu, pour badigeonner)Nabiał10 g
  • sauce tomateSpiżarnia30 ml
  • emmental râpé (râpé)Nabiał30 g

na porcję

Wartości odżywcze

148kcal

Węglowodany
18 g
Białko
8 g
Tłuszcz
5 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Forma do muffinek
  • Piekarnik
  • Miska
  • Tłuczek do ziemniaków
  • Pędzelek kuchenny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Écraser les pommes de terre

    • Écraser les pommes de terre cuites dans le moule à muffins.
    • Badigeonner de beurre fondu.
    Krok 1
  2. Première cuisson

    • Enfourner jusqu'à ce que les muffins soient bien dorés.
    Krok 2
  3. Préparer la farce

    • Mélanger le thon égoutté avec le fromage frais, l'huile d'olive et le sel.
    Krok 3
  4. Garnir les muffins

    • Déposer un peu de sauce tomate dans chaque muffin.
    • Ajouter la farce au thon puis parsemer d'emmental râpé.
    Krok 4
  5. Gratiner

    • Remettre au four à 200 °C pour faire gratiner.
    Krok 5
  6. Déguster

    • Servir avec une bonne salade.
    Krok 6