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Nem léger au poulet, champignons et pesto rosso
Danie główne

Nem léger au poulet, champignons et pesto rosso

40 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • échalote (épluchée et ciselée finement)Warzywa i owoce25 g
  • feuille de rizSpiżarnia1 kawałek
  • champignons de Paris (lavés, émincés puis hachés finement)Warzywa i owoce150 g
  • pesto rossoSpiżarnia45 g
  • mozzarella râpéeNabiał70 g
  • aiguillettes de poulet (nerf retiré)Mięso120 g
  • huile d'oliveSpiżarnia9 g
  • origanPrzyprawy1 g
  • selPrzyprawy1 g
  • poivrePrzyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

628kcal

Węglowodany
45 g
Białko
40 g
Tłuszcz
32 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer l'échalote et les champignons

    • Éplucher et ciseler finement l'échalote.
    • Laver les champignons de Paris pour retirer la terre, les émincer grossièrement puis les hacher finement.
    Krok 1
  2. Faire suer l'échalote et cuire les champignons

    • Dans une poêle chaude avec un filet d'huile d'olive, faire suer l'échalote.
    • Ajouter les champignons sur feu vif et les faire dégorger jusqu'à ce qu'il n'y ait plus d'eau.
    • Saler, poivrer et débarrasser.
    Krok 2
  3. Dorer les aiguillettes de poulet

    • Retirer le petit nerf des aiguillettes de poulet.
    • Les faire dorer des deux côtés dans un filet d'huile d'olive, puis les retirer.
    Krok 3
  4. Garnir et rouler la feuille de riz

    • Verser de l'eau tiède dans un saladier et y tremper la feuille de riz.
    • Étaler la feuille sur une planche et déposer la mozzarella râpée, la duxelles de champignons, l'aiguillette entière ou coupée en deux et un peu de pesto rosso.
    • Replier soigneusement la feuille de riz sans la percer, puis graisser légèrement le rouleau.
    Krok 4
  5. Cuire au four

    • Déposer le rouleau sur une plaque recouverte de papier cuisson.
    • Enfourner à 200 °C, puis retourner le rouleau à mi-cuisson et poursuivre la cuisson.
    Krok 5
  6. Dresser et servir

    • Saupoudrer d'origan.
    • Servir avec une salade bien fraîche.
    Krok 6