Skip to content
Nouilles de riz au tofu air fryer, carottes tagliatelles et sauce peanut
Danie główne

Nouilles de riz au tofu air fryer, carottes tagliatelles et sauce peanut

30 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • tofu (égoutté, coupé en cubes)Produkty świeże150 g
  • nouilles de riz (cuites selon les indications du paquet)Produkty zbożowe80 g
  • carottes (taillées en tagliatelles)Warzywa i owoce1 kawałek
  • beurre de cacahuèteSpiżarnia30 g
  • huile de sésameSpiżarnia5 ml
  • sauce sojaSpiżarnia15 ml
  • eauNapoje30 ml
  • œufInne1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

710kcal

Węglowodany
78 g
Białko
32 g
Tłuszcz
30 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska
  • Obieraczka
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire le tofu à l'air fryer

    • Couper le tofu en cubes.
    • Placer les cubes dans le panier de l'air fryer et cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Krok 1
  2. Préparer les carottes et les nouilles

    • Tailler les carottes en tagliatelles à l'économe.
    • Cuire les nouilles de riz selon les indications du paquet, puis les égoutter.
    Krok 2
  3. Préparer la sauce peanut

    • Mélanger le beurre de cacahuète, l'huile de sésame et la sauce soja dans un bol.
    • Ajouter l'eau pour diluer la sauce jusqu'à obtenir une texture nappante.
    Krok 3
  4. Assembler le plat

    • Réunir les nouilles, les carottes en tagliatelles et le tofu dans un bol.
    • Napper de sauce peanut et ajouter l'œuf en topping.
    Krok 4