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Nouilles soba givrées
Danie główne

Nouilles soba givrées

30 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • nouilles sobaProdukty zbożowe200 g
  • poire (râpée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • rosbif (en fines tranches)Mięso60 g
  • œuf (cuit mollet)Nabiał1 kawałek
  • oignon nouveau (vert émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • concombre (en fines rondelles)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • vinaigreSpiżarnia50 ml
  • eauInne500 ml
  • sucreSpiżarnia5 g
  • sauce sojaSpiżarnia100 ml

na porcję

Wartości odżywcze

477kcal

Węglowodany
83 g
Białko
21 g
Tłuszcz
7 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Miska
  • Tarka
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les pickles de concombre

    • Mélanger le vinaigre, l'eau et le sucre dans un bol.
    • Ajouter les rondelles de concombre et laisser mariner au frais.
    Krok 1
  2. Préparer le bouillon glacé

    • Mélanger la sauce soja et l'eau dans un récipient.
    • Ajouter les jus des préparations (pickles, poire) puis placer au congélateur jusqu'à ce que le bouillon soit mi-liquide, mi-congelé.
    Krok 2
  3. Cuire les nouilles soba

    • Cuire les nouilles soba dans l'eau bouillante selon les indications du paquet.
    • Égoutter puis rincer abondamment à l'eau froide et réserver au frais.
    Krok 3
  4. Cuire l'œuf mollet

    • Cuire l'œuf dans l'eau bouillante.
    • Refroidir dans l'eau glacée, écaler et couper en deux.
    Krok 4
  5. Dresser les bols

    • Répartir les nouilles froides dans les bols.
    • Ajouter la poire râpée, les pickles de concombre, les tranches de rosbif et l'œuf mollet.
    • Verser le bouillon givré et parsemer de vert d'oignon nouveau.
    Krok 5