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Omelette fondante au thon, tomates et mozzarella
Danie główne

Omelette fondante au thon, tomates et mozzarella

20 minPorcje: 3Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • huile d'olive (pour tapisser le fond de la poêle)Spiżarnia15 ml
  • tomates (coupées en tranches fines)Warzywa i owoce4 kawałki
  • œufs (battus)Nabiał3 kawałki
  • thon en conserve (égoutté et émietté)Ryby140 g
  • ciboulette fraîche (ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • sel (1 cuillère à café)Przyprawy5 g
  • poivre (une pincée)Przyprawy1 g
  • mozzarella râpéeNabiał150 g
  • origan (une touche)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

238kcal

Węglowodany
7 g
Białko
18 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base de tomates

    • Verser un filet d'huile d'olive dans la poêle pour tapisser le fond.
    • Disposer les tranches fines de tomates une à une pour couvrir toute la surface.
    • Laisser chauffer à feu très doux.
    Krok 1
  2. Préparer l'appareil au thon

    • Battre les œufs dans un bol.
    • Ajouter le thon égoutté et l'émietter soigneusement pour une texture homogène.
    • Ajouter la ciboulette ciselée, le sel et le poivre, puis mélanger.
    Krok 2
  3. Verser et cuire à couvert

    • Verser délicatement l'appareil sur les tomates sans les déplacer.
    • Couvrir et laisser cuire tranquillement à feu doux.
    Krok 3
  4. Ajouter la mozzarella et l'origan

    • Parsemer généreusement de mozzarella râpée.
    • Ajouter une touche d'origan.
    • Recouvrir et laisser fondre le fromage jusqu'à ce qu'il soit bien crémeux.
    Krok 4
  5. Découper et servir

    • Découper l'omelette en parts.
    • Servir aussitôt, bien chaude.
    Krok 5