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Poulet farci roulé au fromage et à l'ail
Danie główne

Poulet farci roulé au fromage et à l'ail

1 godz.Porcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • blancs de poulet (coupés en fines escalopes et aplatis)Mięso2 kawałki
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy1 g
  • curcumaPrzyprawy2 g
  • origanPrzyprawy2 g
  • mayonnaiseSpiżarnia30 ml
  • moutardeSpiżarnia10 g
  • fromage fraisNabiał15 g
  • fromage râpéNabiał200 g
  • ail (écrasé)Warzywa i owoce3 kawałki
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce10 g

na porcję

Wartości odżywcze

585kcal

Węglowodany
6 g
Białko
53 g
Tłuszcz
39 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska ×2
  • Naczynie żaroodporne
  • Wałek do ciasta

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Aplatir le poulet

    • Couper les blancs de poulet en fines escalopes.
    • Les frapper avec un rouleau ou un maillet pour casser les fibres et obtenir une viande tendre.
    Krok 1
  2. Assaisonner

    • Assaisonner les escalopes de sel, poivre noir, curcuma et origan.
    • Étaler les épices sur toute la surface.
    Krok 2
  3. Préparer la sauce et la farce

    • Dans un bol, mélanger la mayonnaise, la moutarde et le fromage frais.
    • Dans un autre bol, mélanger le fromage râpé, l'ail écrasé et le persil.
    Krok 3
  4. Garnir et rouler

    • Tartiner les escalopes avec la sauce.
    • Ajouter la farce au fromage puis rouler bien serré.
    • Déposer les rouleaux dans un plat à four.
    Krok 4
  5. Cuire au four

    • Étaler le reste de sauce sur les rouleaux.
    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et fondants.
    Krok 5