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One pot crémeux courgettes & Boursin à la truite
Danie główne

One pot crémeux courgettes & Boursin à la truite

45 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • Boursin (entier)Nabiał150 g
  • pavés de truite (coupés en cubes)Ryby400 g
  • courgettes (lavées, épluchées, râpées et bien égouttées)Warzywa i owoce500 g
  • oignon blanc (émincé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • pâtes crues (crues)Produkty zbożowe280 g
  • eauInne90 ml
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • sel (à ajuster après cuisson)Przyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • herbes de Provence (facultatif)Przyprawy3 g

na porcję

Wartości odżywcze

486kcal

Węglowodany
51 g
Białko
26 g
Tłuszcz
20 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Naczynie żaroodporne
  • Tarka
  • Garnek
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les courgettes

    • Laver et éplucher les courgettes, puis les râper.
    • Bien les égoutter avec un torchon propre ou du papier absorbant pour retirer un maximum d'eau.
    Krok 1
  2. Assembler le plat

    • Déposer le Boursin entier au centre d'un plat allant au four.
    • Ajouter les courgettes râpées et l'oignon émincé.
    • Ajouter les cubes de truite, puis verser l'eau et l'huile d'olive.
    • Assaisonner avec les épices, les herbes aromatiques et le poivre, sans saler avant cuisson.
    Krok 2
  3. Cuire au four

    • Couvrir le plat et enfourner à 190 °C.
    • Mélanger à mi-cuisson.
    Krok 3
  4. Cuire les pâtes

    • Pendant la cuisson du plat, cuire les pâtes dans une casserole d'eau bouillante.
    • Égoutter.
    Krok 4
  5. Mélanger et servir

    • Écraser grossièrement le contenu du plat cuit.
    • Ajouter les pâtes et bien mélanger pour obtenir une préparation crémeuse.
    • Rectifier l'assaisonnement selon les goûts.
    Krok 5