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Onigiris croustillants au thon et mozzarella, sauce beurre de cacahuète
Danie główne

Onigiris croustillants au thon et mozzarella, sauce beurre de cacahuète

55 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • riz à sushis (rincé)Produkty zbożowe540 g
  • eau (pour la cuisson du riz)Inne720 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • thon (égoutté)Ryby200 g
  • fromage fraisNabiał60 g
  • cébettes (ciselées)Warzywa i owoce5 g
  • moutardeSpiżarnia15 ml
  • sirop d'érableSpiżarnia5 ml
  • citron vert (zesté et pressé (1/2 pour la farce, 1/2 pour la sauce))Warzywa i owoce1 kawałek
  • mozzarella râpée (râpée)Nabiał65 g
  • graines de sésameOrzechy i nasiona15 g
  • ail séchéPrzyprawy15 g
  • vinaigre de rizSpiżarnia30 ml
  • beurre de cacahuèteSpiżarnia15 ml
  • sauce soja salée (pour la sauce)Spiżarnia30 ml
  • eau (pour la sauce)Inne90 ml
  • sauce soja (pour la marinade)Spiżarnia30 ml
  • huile de sésame (pour la marinade)Spiżarnia15 ml
  • coriandre (fraîche, pour servir)Warzywa i owoce10 g

na porcję

Wartości odżywcze

639kcal

Węglowodany
118 g
Białko
17 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Miska
  • Blacha do pieczenia
  • Patelnia
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire le riz à sushis

    • Bien rincer le riz à sushis jusqu'à ce que l'eau soit claire.
    • Le faire cuire avec l'eau et le sel, au rice cooker ou dans une casserole.
    Krok 1
  2. Préparer la farce au thon

    • Mélanger le thon avec le fromage frais, les cébettes, la moutarde et le sirop d'érable.
    • Ajouter le zeste et le jus d'un demi-citron vert ainsi que la mozzarella râpée.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une farce homogène.
    Krok 2
  3. Assaisonner et refroidir le riz

    • Ajouter au riz l'ail séché, les graines de sésame et le vinaigre de riz.
    • Mélanger délicatement puis étaler le riz sur une plaque de cuisson.
    • Laisser refroidir un peu pour pouvoir le manipuler.
    Krok 3
  4. Former les onigiris

    • Se mouiller les mains pour éviter que le riz ne colle.
    • Déposer une portion de riz dans la paume, ajouter la farce au centre puis refermer avec du riz.
    • Façonner la forme souhaitée (triangle, rond ou bâtonnet).
    Krok 4
  5. Dorer les onigiris

    • Badigeonner les onigiris d'un mélange de sauce soja et d'huile de sésame.
    • Les faire griller quelques minutes de chaque côté dans une poêle bien chaude.
    Krok 5
  6. Préparer la sauce et servir

    • Mélanger le beurre de cacahuète, la sauce soja salée, le jus d'un demi-citron vert et l'eau.
    • Servir les onigiris avec la sauce et un peu de coriandre fraîche.
    Krok 6